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Dr.Yan健康小教室【改善寒背圓肩運動！】

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經常寒著背玩手機，坐姿又不正確，駝背窩肩就這樣形成了，不要少看駝背，骨骼變形容易引起呼吸困難，而且外形都給人一種沒自信的感覺。

接下來教大家一套改善寒背圓肩運動，有空的時間可以動動身子。

第一步：打開肩膀，雙手放在後方，然後挺胸

第二步：確保肩胛骨有夾著的感覺

第三步：維持10秒，重覆5次

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