新城電台健康節目 - 2025年1月16日《梨事會》 -《健康關你事—脊柱健康你要知》第四集主持：新城廣播網絡電視MBO TV台長 葉文輝Barry Ip (啤梨）嘉賓主持：吳錞銦博士Dr. Yan
- dryansclinic
- Apr 5
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新城電台健康節目 - 2025年1月16日
《梨事會》 -《健康關你事—脊柱健康你要知》第四集
主持：新城廣播網絡電視MBO TV台長 葉文輝Barry Ip (啤梨）
嘉賓主持：吳錞銦博士Dr. Yan
國際脊柱側彎聯盟
節目名稱 : 《脊柱健康你要知》
第四集的節目，Dr. Yan和主持啤梨為時下父母斷難解症，講講他們最關心的兒童脊骨問題！
「脊骨問題已經不再是👨🏻🦳老人家的專利啦！」在節目中，Dr. Yan分享了一個令人震驚的調查數據：高達九成🧒🏻兒童都有脊骨問題！從脊柱側彎、寒背到駝背，甚至有些孩子的身高都未能達到應有水平。
「就像🌱小樹苗一樣，如果從小就歪歪斜斜，將來怎能長成挺拔的大樹呢？」Dr. Yan指出，現今兒童脊骨問題主要源於書包太重、姿勢不當，加上缺乏運動所致。
「其實玩手機、看電視不是大問題，關鍵是姿勢要正確！」Dr. Yan強調，很多家長或許不知道，家具高度對孩子的脊骨健康極其重要。「我見過不少小朋友要在茶几上做功課，這樣真的很容易影響脊骨發展❗」她建議家長可以選購可調教高度的家具，讓孩子保持正確姿勢學習。
談到運動，Dr. Yan特別推薦🏊🏻♀️游泳：「這是很好的伸展運動，不像跑步會對脊柱造成壓力，而且不會傷關節。」她補充道，「曬太陽也很重要！維他命D能幫助鈣質吸收，對骨骼發展很有幫助。」
主持啤梨好奇問到：「那麼家長應該怎樣幫助子女預防脊骨問題呢？🤔」
「👀觀察最重要！」Dr. Yan解釋，家長可以從背面觀察孩子有沒有高低膊，從側面看看有沒有寒背。「特別要留意頭和下巴位置，如果前過胸就是有駝背問題了。」她又提到，穿裙子或褲子時如果發現腰位一高一低，或是腰線有一邊凹陷，就很可能是脊柱側彎的徵兆。
「要提醒小朋友，走路時胸先行，不要下巴先行；手心向前，不要交疊放後，這樣會令整個人前傾。」Dr. Yan特別強調👣姿勢的重要性。
至於作息方面，Dr. Yan提醒家長：「盡量讓孩子早睡，但不要過早起床，最好是7點後才喚醒，因為睡眠能促進生長激素分泌。」飲食方面也要均衡，「糖分對骨骼不好，要多攝取優質蛋白質、鈣質和維他命D。」
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感謝大家的收聽，如錯過了的話，#節目重温 也可以哦！請多多指教，感謝🥰
《脊柱健康你要知》第四集：https://youtu.be/jmWC8T8V6wM?feature=shared
新城電台7天節目重溫：https://www.metroradio.com.hk/997/Archive/ProgramArchive.aspx
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《脊柱健康你要知》第四集：https://youtu.be/jmWC8T8V6wM?feature=shared
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